Cambridge Üniversitesi öncülüğünde yürütülen kapsamlı bir araştırma, 16 Eylül 2026 tarihinde açıklandığı üzere keyif amacıyla düzenli kitap okumanın zihinsel sağlığı koruduğunu, stresi hızla düşürdüğünü ve ileri yaşlarda görülen demans ile Alzheimer riskini yaklaşık üçte bir oranında azalttığını ortaya koydu.
Kitap okumak Alzheimer riskini ne kadar azaltıyor?
Araştırma kapsamında 55 yaş ve üzerindeki yaklaşık 6 bin kişinin beş yıl boyunca takip edildiği verilerde, düzenli kitap, gazete ve dergi okuyan bireylerde zihinsel zayıflama ihtimalinin belirgin şekilde düştüğü, Alzheimer riskinin ise yüzde 33 azaldığı tespit edildi. Beyin görüntüleme taramalarında, kitap okuma eyleminin beynin hafıza, öğrenme ve duygu kontrolünü yöneten kortikal bölgelerindeki sinirsel bağlantıları güçlendirdiği saptandı.
Çocuklukta kitap okuma alışkanlığı faydaları nelerdir?
Çocukluktan ileri yaşlara kadar on binlerce kişinin bilişsel ve nörolojik verilerinin incelendiği çalışmada, erken yaşta kitap okuma alışkanlığı edinen çocukların dikkat, hafıza ve akademik başarı seviyelerinin daha yüksek olduğu belirlendi. Çocuklar ekran başında daha az zaman geçirerek uyku kalitelerini artırırken, okumanın yaşlılık döneminde bilişsel gerilemeye karşı güçlü bir kalkan oluşturduğu kaydedildi.
Okumanın stres seviyesine etkisi nedir?
Araştırmacılar kurgusal bir metne odaklanarak geçirilen sadece beş dakikanın bile stres seviyesini yüzde 20'ye kadar düşürebildiğine dikkat çekti. Kitap kulüpleri veya aile içi ortak okuma etkinliklerinin bilişsel faydaları daha da artırdığı bildirildi.
