Ankara Bilkent Şehir Hastanesi Psikiyatri Kliniği Eğitim Görevlisi Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, 7 Ekim 2026 tarihinde mevsim geçişlerinin ruh sağlığı üzerine etkilerine ilişkin açıklamada bulundu. Gün ışığındaki azalmanın beyin üzerinde etkileri olduğunu belirten Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, yetersiz fiziksel aktivite ve sosyal yaşamın da duygusal durum üzerinde değişikliklere yol açabildiğini söyledi. Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, bu değişikliklerin her zaman psikiyatrik sorunlarla ilişkili olmadığını belirterek mevsimlerin kişilerin duygu durumları üzerinde farklı etki yaratabildiğini ifade etti.
Mevsim geçişlerinde ruhsal değişiklikler nasıl değerlendirilir?
Mevsim geçişlerinde yaşanan ruhsal değişikliklerin değerlendirilmesinde şiddet ve süre faktörleri öne çıkıyor. Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, değişimlerin ne kadar şiddetli olduğunu ve günlük yaşamı, günlük rutinleri sürdürmeyi ne kadar etkilediğinin önemli olduğunu bildirdi. Özellikle mevsim geçişlerinde kişilerin evden daha az çıkma, daha fazla uyuma ve yemek yeme eğiliminde olabileceğini belirten Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, sosyal ilişkilerde azalma ve fiziksel aktivitelerde yavaşlamanın da görülebildiğini söyledi.
Depresif belirtiler ne kadar sürmelidir?
Bir değerlendirme yapılabilmesi için isteksizlik, moral bozukluğu, eskiden yapılan aktivitelerden keyif alınmaması gibi bulguların en az iki hafta sürmesi gerekiyor. Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, en az iki hafta süreyle şiddetli olacak ve günlük yaşamı etkileyecek düzeyde değişikliklerin var olması gerektiğini belirtti. Bu belirtiler içerisinde depresif duygu durumundan, isteksizlikten, moral bozukluğundan ve eskiden yapılan aktiviteleri yapmaktan keyif alamamaktan bahsediliyorsak bunların süresinin en az iki hafta olması gerektiğini ifade eden Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, buna eşlik eden iştah ve uyku değişiklikleri ile fiziksel aktivitede azalma gibi belirtilerin de görülmesi gerektiğini kaydetti.
Ruh sağlığını korumak için ne yapılmalı?
Bipolar bozuklukta görülen depresyon ve mani dönemlerinin mevsimsel değişikliklerden etkilenebileceğini ifade eden Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, sağlığın korunmasında uyku düzenine dikkat edilmesinin ve belli bir saatte yatılmasının önem taşıdığını vurguladı. Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, fiziksel egzersizin de ihmal edilmemesi gerektiğini sözlerine ekledi.
