Klinik Psikolog Tuğçe R. Tuncel Dursun, 17 Eylül 2026 tarihinde yaptığı açıklamada, sonbaharda havaların serinlemesi ve yaşam temposunun değişmesiyle ortaya çıkan yalnız kalma isteğinin sosyal izolasyona dönüşebileceğini bildirdi. Dursun, bu dönemde arkadaş buluşmalarını sürekli ertelemenin, telefonlara yanıt vermekten kaçınmanın ve evde kalma isteğinin artmasının dikkat edilmesi gereken önemli işaretler arasında yer aldığını ifade etti.
Sonbaharda yalnız kalma isteği ne zaman tehlikelidir?
Klinik Psikolog Tuğçe R. Tuncel Dursun, yalnız kalmanın zihni toparlamak için sağlıklı bir ihtiyaç olabileceğini, ancak bu durumun uzayarak sosyal ilişkileri ve günlük yaşamı etkilemeye başlaması halinde risk oluşturduğunu kaydetti. Dursun, belirleyici unsurun kişinin istediğinde sosyal yaşamına ve günlük rutinlerine geri dönebilmesi olduğunu vurguladı.
Sosyal izolasyonun belirtileri nelerdir?
Sosyal izolasyonun küçük davranış değişiklikleriyle başlayabileceğini belirten Klinik Psikolog Tuğçe R. Tuncel Dursun, daha önce keyif alınan aktivitelere ilginin azalması, arkadaş buluşmalarının sürekli ertelenmesi, mesajlara yanıt vermekten kaçınılması ve evde kalma isteğinin artmasını önemli göstergeler olarak sıraladı. Dursun, kişinin yaşamındaki bağların azalmasının ve bu durumun bir düzene dönüşmesinin dikkate alınması gerektiğini aktardı.
Mevsim geçişlerinde ruhsal iyi oluş nasıl korunur?
Klinik Psikolog Tuğçe R. Tuncel Dursun, mevsim geçişlerinde iyi hissetmek için günlük hayata eklenebilecek küçük alışkanlıkların etkili olabileceğini belirtti. Dursun'un önerdiği bu adımlar arasında sabah saatlerinde gün ışığından yararlanmak, kısa yürüyüşler yapmak, uyku saatlerinde büyük farklılıklar oluşturmamak, uzun sosyal programlar yerine kahve ya da telefon görüşmeleriyle sosyal bağları korumak ve hobilere zaman ayırmak yer alıyor.
