Uzun süre oturmak kalp krizi riskini artırıyor mu?
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Okay Abacı, 29 Eylül 2026 tarihinde yaptığı açıklamada, gün içinde uzun süre hareketsiz kalmanın kalp ve damar sağlığı açısından önemli bir risk oluşturabileceğini belirterek, özellikle masa başında çalışanların uzun oturma sürelerini hareket molalarıyla bölmesi gerektiğini söyledi. Günlük yaşamda masa başında geçirilen sürenin artması, araç kullanımı ve ekran karşısında uzun süre hareketsiz kalmanın kalp sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirten Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Okay Abacı, fiziksel aktivitenin yalnızca düzenli egzersizden ibaret olmadığını dile getirdi.
Hareketsiz yaşam hangi hastalıklara yol açar?
Uzun süre oturmanın kilo artışı, insülin direnci, yüksek tansiyon ve kolesterol gibi kalp-damar hastalıkları açısından önemli risk faktörleriyle ilişkili olabileceğini ifade eden Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Okay Abacı, günün büyük bölümünü hareketsiz geçirmenin metabolik sağlığı olumsuz etkileyebileceğini aktardı. Kalp krizi riskinin tek bir nedene bağlı olmadığını aktaran Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Okay Abacı; sigara kullanımı, hipertansiyon, diyabet, yüksek kolesterol, fazla kilo, aile öyküsü ve hareketsiz yaşamın birlikte değerlendirilmesi gerektiğini kaydetti.
Kalp sağlığını korumak için nasıl hareket edilmeli?
Özellikle masa başında çalışanların saatlerce aynı pozisyonda kalmaması gerektiğini söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Okay Abacı, çalışma sırasında belirli aralıklarla ayağa kalkmak, birkaç dakika yürümek, merdiven kullanmak veya telefon görüşmelerini ayakta yapmak gibi küçük değişikliklerin bile gün içerisinde hareket miktarını artırabileceğini ifade etti. Haftada birkaç gün spor yapmanın çok değerli olduğunu ancak günün geri kalanında saatlerce oturmanın doğru bir yaklaşım olmadığını belirten Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Okay Abacı, kalp sağlığı için hareketi günlük yaşamın tamamına yaymak gerektiğini vurguladı. Kalp ve damar hastalıklarından korunmada düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme, sigaradan uzak durma, tansiyon, kan şekeri ve kolesterol değerlerinin kontrol altında tutulması temel unsurlar olarak sıralandı.
